Darauf kommt es beim Kauf von Laufschuhen an
Den Herz-Kreislauf in Schwung bringen, die Ausdauer trainieren, den Kopf freikriegen, die Natur genießen und sich selbst herausfordern. Für viele gehört Joggen zu den Sportarten, die all das kombinieren und sich zudem sehr gut in den Alltag integrieren lassen. Aber egal, ob du ein Hobby-Läufer bist, der ab und an mal eine kleine Runde joggen geht oder als Profi für den nächsten Marathon trainieren: Die richtigen Laufschuhe sind unverzichtbar.
Denn wer mit falschem Schuhwerk läuft, belastet seine Gelenke - vor allem Fuß-, Hüft- und Kniegelenke - extrem. Das führt auf Dauer zu Schmerzen und Problemen am Bewegungsapparat.
Um den richtigen Schuh für deine Bedürfnisse zu finden, ist eine Laufanalyse sinnvoll. Dabei wird deine Laufbewegung betrachtet, um eventuelle Fehlstellungen und Fehlbelastungen festzustellen. Der entsprechende Laufschuh kann diese später größtenteils ausgleichen. Solche Laufanalysen können in vielen DECATHLON Filialen durchgeführt werden.
Bei der Wahl des Laufschuhs kommt es nach der Analyse auf folgende Faktoren an:
Die Stabilität des Laufschuhs
Beim Laufen werden deine Gelenke ca. um das 3,5-fache deines Körpergewichts belastet. Eventuelle Fehlbelastungen müssen durch den Laufschuh ausgeglichen werden, damit keine Verletzungen entstehen. Bei einer Laufanalyse wird unter anderem festgestellt, ob du deinen Fuß gerade abrollen oder zu weit nach außen oder innen knicken.
Rollst du zu weit innen ab, benötigst du einen Schuh mit Pronationsstütze. Rollst du gerade oder über Außen ab, benötigst du einen sogenannten Neutralschuh.
Die Dämpfung des Laufschuhs
Die Dämpfung des Laufschuhs ist ebenfalls extrem wichtig, um das Verletzungsrisiko zu minimieren. Grundsätzlich gilt: Je schwerer der Läufer oder die Läuferin, desto mehr Dämpfung ist nötig. Im Gegensatz zur Stabilität ist hierbei nicht unbedingt eine Laufanalyse nötig. Vielmehr geht es um ein angenehmes Laufgefühl und persönlichen Geschmack. Mögliche Dämpfungsmaterialien sind EVA, PU, TPU, Flüssigkeit oder Schaum (Foam). Verschiedene Marken haben innovative Dämpfungssysteme mit eigenen Marken, wie z.B. Adidas Boost, die aber alle auf diesen Materialien basieren.
Die Sprengung des Laufschuhs
Die Sprengung beschreibt den Höhenunterschied zwischen Ferse und Vorfuß des Laufschuhs und kann zwischen 0 mm und 14 mm liegen. Das sind aber beides Extremvarianten: Standardmäßig läuft man mit Sprengungen zwischen 6 und 12mm. Je höher die Sprengung, desto mehr wird die Achillessehne entlastet und desto mehr tendiert man dazu, auf der Ferse zu laufen.
Der Fersenlauf ist beim Joggen nicht unbedingt besser oder schlechter als andere Laufarten. Wenn es um Sprints und Schnelligkeit geht, ist aber eine geringe Sprengung nötig, da man auf dem Vorfuß deutlich schneller läuft.
Zusätzlich spielen natürlich die Fußgröße und -breite, die Laufleistung und auch die Optik bei der Wahl der Laufschuhe eine Rolle. Wenn du noch nie einen angepassten Laufschuh gekauft hast, lass dich am besten in einer DECATHLON Filiale beraten.
Weitere Spartipps für DECATHLON
Bei Decathlon hast du zusätzlich zu unseren Gutscheinen noch viele weitere Sparmöglichkeiten.
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Winter Sale, Sommer Sale,
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aktuellen Angeboten findest du auf der DECATHLON Homepage.
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Die Auswahl ist wirklich unvergleichlich und der Versand nach Hause sowie die Click & Collect Option haben bei uns einwandfrei funktioniert. Liest man Bewertungen im Internet, findet man bei den meisten die gleiche Erfahrung - nur in Ausnahmefällen wird über schlechten Kundenservice und Probleme bei der Lieferung berichtet. Das lässt sich bei riesigen Unternehmen wie DECATHLON aber meist nicht vermeiden.
Dass man die Produkte im Laden direkt aus- oder anprobieren kann, ist ein riesiger Vorteil. Genauso ist die Beratung vor Ort natürlich viel persönlicher. Allerdings ist die Auswahl in den Filialen nicht so umfangreich wie online, sodass man nicht immer findet, was man haben will. Dann ist es gut, eine kostenlose My DECATHLON Mitgliedschaft abzuschließen, denn damit können alle Produkte 30 Tage getestet und dann bei Nichtgefallen kostenfrei (und unbeschädigt) zurückgesendet werden.
